jak gif

ja kupilem wanilie spie***lilem? jak cos to sobie kakao bede sypal

Wiem wiem, pisalem ogolnie jestem pewny ze Twoja receptura na owsianke nie jest unikalna i jedyna w swoim rodzaju jezeli o to Ci chodzi ale jak lubisz to jedz, hulaj dusza piekla nie ma Ja owsianke zarlem 5 lat teraz nie tkne sie syfa.

siema wlasnie wrucilem z poczty mam ostrowie wanilie sie zobaczy jak to bedzie

nie ma za bardzo co oceniac ale jak na ten wiek to spoko;] sadzac po nicku to jestes 93 rocznik czyli 2 lata mlodszy od mnie cwicz cwicz moze bedziesz lepszy do mnie

[...] glukozy GLUT1), można to ominąć poprzez ketozę, gdzie paliwem dla mózgu są ketony, nie glukoza. Jaką Ty masz odmianę, nie mam pojęcia A mam jeszcze parę pytań O jakich skutkach ubocznych piszesz, związanych z samopoczuciem, czy bardziej poważnych, długoterminowych? Jak długo jesteś na diecie ketogenicznej? Robisz czasami sobie [...]

[...] odchyliłem głowy do tyłu i też oberwałem w brodę - trochę bolało. Raz znad głowy 100 kilo spadło mi na kark, ale nic się nie stało Dziczku - polecam przynosić na siłownie jakieś gumowe podkładki pod sztangę, lub używać gumowanych obciążeń - choć zapewne takich nie mają. Ja też nie mogę trenować na siłowni - z mojej uczelnianej zrezygnowałem po [...]

No już podnoszę najwięcej, bo nikt inny tego nie robi. Czasem zabieramm jeden gryf i idę do innej sali, wyłożonej gumowymi matami, ale to tylko jak jest mało ludzi, bo inaczej wszyscy drą mordy. Niedaleko mnie jest klub z sekcją podnoszenia ciężarów, i zamierzam się tam wkrótce wybrać zapytać, czy mogłabym tam trenować, chociaż pewnie usłyszę, [...]

[...] dość że tam każdy kocha hałas walącego się żalaza (uwierz mi, zrzucenie sztangi na ziemie po podniesieniu to fajne uczucie - takie maczo, hehe), to jeszcze powiedzą ci co i jak - bez pomocy trudno jest opanować tak ciężkie techniczne ruchy, jak te olimpijskie. Swoją drogą, kobiety podnoszące ciężary są niesamowite - najbardziej lubie Pawinę [...]

no według brakow w diecie ale jakies dawki musza byc .. ja obecnej mam cykl na mega caps i gain bolic, mam 4 kg .. i GB biore 3x dziennie po koło 50-60g między posiłkami i nie tak jak niektorzy pisza i miedzy innymi na opakowaniu pisze ze przed i po trenningu ... ale trening nie ma tu nic do tego , bierz miedzy posiłkami , najlepiej wtedy kiedy [...]

Nie uwierzycie, ale przeczytałam CAŁY temat I jakby ktoś mógł, to napiszcie mi, jak poprawnie zrobić rundaka (proszę się nie śmiać, niektórzy nie potrafią - jeszcze - takich rzeczy). Jakoś przy końcówce, tzn przy schodzeniu na nogi to mu coś nie wychodzi, tzn ledwo zląduję na te dwie nogi, a na pewno nie tak, aby to dało energię to wybicia się [...]

Pin - ja majt nie ściągałem Babka zapytała czy: "z zębami wszystko w porządku?" Wyszczerzyłem się i powiedziałęm, że tak. Zapytała " a z jądrami?" Złapałem się za wór (stałem w bokserkach), pomacałem i powiedziałem "chyba też" Nikomu nie kazali ściągać jak ja byłem. Zależy od komisji chyba...

kiedyś jak w TV pokzywali komisje to sie nago wchodziło już do pokoju i kazali robić różne skłony itp teraz i tak nie jest aż tak źle :-p zresztą może nie u każdego

Trol carbo nie potrzebne juz , a maslo oczywiście,ze trzeba liczy,a co to ,maslo ma jakies specjalne przywileje? i nie dosc,ze liczyc to starac się jesc go jak najmniej A do Swamprage, nawet znalazlam te pampuchy w tabelach pampuchy- 303 kcal/100g B-6,2 g T-11,0 g W-45,6 g a sadze o nich tyle,ze to kiepski pomysl by je często jesc. Praktycznie [...]

[...] jestes baba siedzisz w domu i sie nianczysz 2)Popiera pinecone w 100% coraz wiecej miękkich rurek chodzi po świecie Wark: nie słucham bzdur opowiadanych przez ludzi takich jak Ty ze w wojsku sie gnoii i jestes tam smieciem widze ze lubisz rzucać słowa na wiatr,a jeśli się myle to pokaż mi gdzie napisałem że w wojsku sie gnoi i że ludzie w [...]

[...] NIE. Ja nie mam wyje.. na wojsko dlatego bo sie boje czy cos w tym stylu. Ja patrze na to szerzej. Najbardziej nie odpowiad mi idea samego wojska szczegolnie w takim kraju jak nasz. A jezeli kiedys zechce sie sprawdzic zrobie to czysto sportowo i np. zapisze sie do selekcji. " Możesz płakac dalej.."Nie ma co argumentacja za pujsciem [...]

Ale sie uparłes na HIIT w polaczeniu z treningiem silowym ja nie jestem temu przychylny. no ale sam sie przekonasz czy bedzie ci to sluzyc. białko przed HIIT jak najbardziej zas po HIIT białko z węglami (wpc+ banan+płatki owsiane) jesli natomiast ma to byc HIIT i silka na jednym treningu to zarowno przed (jakas 1,5-2 godz) i po białko + wegle [...]

Robienie z podkładkami moze na dłuższą metę tak jak kolega napisał powodować problemy z kolanami. Wprawdzie niektórzy ciężarowcy kiedyś używali podkładek lub podwyższonych butów (np słynny John Davis: http://www.americanpowerliftevolution.net/davissquat2.jpg oraz http://www.americanpowerliftevolution.net/6-54DavisProfile3.html) niemniej jednak [...]

[...] to mało, chce troche też kondycji nabrać na dłuższy dystans... więc moge tak biec jeszcze normalnie czy tylko hitt i do domu? pozdr. Pytanie glupie ale meczy mnie. Ps. Jak to jest, że sprinterzy wyglądają jak kulturyści a długodystansowcy jak patyki? Troche się to gryzie z teorią HITT'a... Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-04-03 21:44:52

Powiem ci, ze myslalem z ejestem typowym hardgainerem, ale ostatnio dorzucilem sporo wegli i lekko w pas poszlo. Ale sie nawet nie dziwie bo jade juz jakis czas groobo ponad +500kcl pod moje zapotzrebowanie, wiec i w pasie mzoe troche podejsc A w okresie swiatecznym teraz rok czy 2 temu pochlaniam ogirmne ilsoci KCL i nic w boczkiOgolnie jak [...]

[...] wyciskanie sprzed klatki. Swoją jednak drogą sam preferuję sztangielki- dają większe pole manewru i dopiero przy nich czuję barki. Pozwalają mi maksymalnie rozciągnąć jak i napiąć naramienne. Choć wczoraj zacząłem nowy cykl- kto wie, może zamiennie skuszę się na sztangę. Tak na marginesie- częściej udzielaj się na forum- widzę, że nabrałeś [...]